गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोग किसी अन्य ड्रिंक के मुकाबले सोडा पीना ज्यादा पसंद करते हैं. सोडा की लोकप्रियता को देखते हुए कई लोग डाइट सोडा पीते हैं क्योंकि उसमें शुगर की मात्रा बेहद कम होती है. लेकिन शायद आपको जानकर हैरानी होगी कि सोडा आपके सेहत के लिए हानिकारक होता है. इसमें कई तरह के केमिकल पाए जाते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं. इसे रोजाना पीने से सिर्फ वजन नहीं बढ़ता है बल्कि हृदय और इम्यून सिस्टम भी प्रभावित होता है.
सोडा में मुख्य रूप से चीनी का इस्तेमाल किया जाता है जो आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर करने के लिए जाना जाता है. इम्युनिटी कमजोर होने पर बीमारियों से लडऩा मुश्किल हो जाता है, ऐसे में संक्रमण का खतरा अधिक बढ़ जाता है. आइए जानते हैं कैसे सोडा पीने से इम्युनिटी पर प्रभाव पड़ता है.
बैड बैक्टीरिया को बढ़ता है
350 मिली लीटर सोडा में 39 ग्राम चीनी होती है. इसका अधिक मात्रा में सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है. चीनी बैक्टीरिया और वायरस को बढ़ाने का काम करता है. साथ ही आपकी इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है.
संक्रमण को बढ़ाता है
सोडा पीने से संक्रमण का खतरा अधिक बढ़ता है, खासतौर पर टाइप 2 डाइबिटीज के मरीज जल्दी संक्रमित होते हैं. सोडे में मौजूद शुगर इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता है. इम्यून सिस्टम में व्हाइट ब्लड सेल्स होते हैं जो संक्रमण से लडऩे में मदद करता है. इन्हें किलर ब्लड सेल्स भी कहा जाता है. बीमारियों से बचने के लिए टाइप -2 डायबिटीज के मरीजों को सोडे का सेवन नहीं करना चाहिए.
टाइप -2 डायबिटीज को बढ़ाता है
रोजाना सोडा पीने से टाइप -2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है. रोजाना चीनी वाली चीजें पीने से इंसुलिन बढ़ता है. इससे टाइप -2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. टाइप -2 डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए अनसैचुरेटेड फैट और सोडा का सेवन कम करें.
सूजन बढ़ाता है
सोडा सिर्फ शरीर में सूजन ही नहीं बल्कि आपकी इम्यून सिस्टम को भी प्रभावित करता है. इसके अलावा जानलेवा बीमारियों के खतरें को बढ़ाता है. स्टडी में पाया गया कि जो लोग रोजाना सोडा पीते हैं उनके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो सूजन को बढ़ावा देता है.
मोटापे को बढ़ाता है
मोटापा आपके इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता है और रोजाना सोडा पीने से आप कम समय में अधिक मोटे हो जाते हैं. सोडा सिर्फ कैलोरी बढ़ता है जिसका मतलब है इसमें कोई पोषक तत्व नहीं होते हैं.